اقسام الموقع

الاعضاء

اسم العضو

كلمة المرور

لديك عدد 50 مرة مشاهدة بعدها يتوجب عليك التسجيل

التسجيل

الاحصائيات

عدد المواضيع: 4,099

إجمالى مشاهدات اليوم: 1,005

إجمالى المشاهدات: 3,248,025

عدد الاعضاء: 21

المتواجدين الان: 52 (0 اعضاء, 52 ضيوف)
الاعضاء المتواجدين: GoogleBot

اكثر المواضيع مشاهدة

التغذية

مجلة ميجو > حواء وادم > كيفية التخلص من العصبية والغضب بطريقة سليمة وفعالة

 

كيفية التخلص من العصبية والغضب بطريقة سليمة وفعالة

طرق للتخلص من الغضب بطريقة إيجابية , كيفية التخلص من العصبية والغضب بطريقة سليمة وفعالة

http://mumaiaz.com/files//5632145.JPG

يمر جميع الأشخاص بحالات من الغضب, نتيجة تعرضهم لظروف مستفزة, تثير مشاعرهم, و تجعلهم غير قادرين على التحكم بأنفسهم, بحيث تدفعهم للقيام بتصرفات غير مسؤولة, كالصراخ, و التكسير, و التخريب, تنفيسا عن غضبهم, بحيث لا تساعد في حل المشكلة, بل تزيد من تعقيدها, و صعوبة حلها, و لتفادي الإفراج عن الغضب بهذه الطريقة, يفضل اتباع بعض الطرق الإيجابية, و ذلك عن طريق:الدعاء أو الصلاةقد تختلف المعتقدات الدينية من شخص إلى آخر, و لكن الإيمان الموجود في القلب كافي للتأثير على النفس الداخلية, لتجنب ما قد يصدر عن الغضب, فالدعاء و الصلاة يعتبران من أفضل الوسائل التي تساعد الشخص على الإتصال بنفسه الداخلية, و طمأنتها, لتجنب الإنفعال, و السيطرة على ثوران النفس.الراحةتساعد الراحة أو النوم لعشرون دقيقة, في تجديد المشاعر, بحيث تجعل الشخص ينسى غضبه, بتوجيهه من خلال الإسترخاء الكامل.التحدثعندما يغضب شخص ما فإن أول ما يشعر به هو حاجته للتحدث مع أي أحد, كصديق أو أخ, لإخراج ما بداخله, و التنفيس عنها, الأمر الذي يهدئ من عصبيته, و يبرد أعصابه.اللعب مع الحيوانات الأليفةتشير بعض الدراسات إلى أن وجود الحيوانات الأليفة يمكن أن يحد من التوتر, و ذلك عن طريق قيام الأشخاص بملاعبتهم أو معانقتهم أثناء الغضب, مما يحد من انفعالهم و يهدأ من غضبهم.الكتابة أو التدوينيمكن الإسنغناء عن الصراخ بصوت عالي للإفراج عن الغضب, بكتابة كل ما يثير هذه المشاعر و يهيجها في مدونة أو دفتر, للتقليل منه, و الشعور بتحسن.التمارين الرياضيةيخفف أي نوع من أنواع الرياضة من حدة الصداع أو الأرق الذي يسببه الغضب, عن طريق إفراز العرق, الي يطلق بعض المواد الكيميائية, بحيث تعود بالفائدة على العقل و الجسم.شرب الشاييساعد تناول بعض أنواع الشاي, و خاصة العشبية منها, في تعديل المزاج, و تخليصه من آثار الغضب و الهيجان, لإحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة, و فيتامين ج, الذي يحتاجه العقل ليبقى سليما.مشاهدة أفلام الكوميديافي حال شعور بعض الأشخاص باقتراب نوبة الغضب, يفضل القيام بتشغيل فيلم مضحك, لتعزيز المزاج, و تعديله, و تغيير موجته إلى جو من المرح و الضحك.
 

 

 

 

شارك أصدقائك على الفيس بوك بهذا الموضوع
Share

لكي تعود مرة أخرى للموقع اكتب على قوقل مجلة ميجو

كيفية التخلص من العصبية والغضب بطريقة سليمة وفعالة

شاشة كاملة

كيفية التخلص من العصبية والغضب بطريقة سليمة وفعالة

0.00

طرق للتخلص من الغضب بطريقة إيجابية , كيفية التخلص من العصبية والغضب بطريقة سليمة وفعالة

طرق للتخلص من الغضب بطريقة إيجابية, كيفية التخلص من العصبية والغضب بطريقة سليمة وفعالة

عدد مرات المشاهدة: 524

تمت الاضافة: 5 نوفمبر 2013

الاضافة بواسطة: admin

املاء هذا النموذج وسوف نقوم بارسال الموضوع الى صديقك كيفية التخلص من العصبية والغضب بطريقة سليمة وفعالة.

اسمك:

بريدك الالكتروني:

بريد صديقك الالكتروني:

اضافة الى موقعك:

ماهي المشكلة مع هذا الموضوع?

شارك بتعليقاتك مع اصدقاءك على الفيس بوك او بالموقع واتعرف على اصدقاءاكثر:

اترك تعليقاً:

المواضيع المتشابهه:

كيفية التخلص من العصبية والانفعال السريع

تعرف على أهم الخطوات والأساليب للتخلص من العصبية , كيفية التخلص من العصبية و...

(مرات المشاهدة: 552)

صور طفلة تقبل ميريام فارس بطريقة مثيرة

طفلة معجبة تقبل ميريام فارس بطريقة غريبة , صور طفلة تقبل ميريام فارس بطريقة م...

(مرات المشاهدة: 522)

استغلال الحجاب في الدعايات بطريقة غبية ومستفزة

أسوأ وأغبى استغلال للحجاب في الاعلانات التلفزيونية , استغلال الحجاب في الدعاي...

(مرات المشاهدة: 454)

الشاب ابراهيم برجل واحد يتحدي الاعاقة ويرقص بطريقة مبهرة

رياضي يتحدّى الإعاقة ويُنافس... برجلٍ واحدة , الشاب ابراهيم برجل واحد يتحدي ا...

(مرات المشاهدة: 494)

عمياء استعادت نظرها بموقف غريب جدا

ضريرة استعادت بصرها بطريقة غريبة جداً , عمياء استعادت نظرها بموقف غريب جدا ...

(مرات المشاهدة: 566)

كيفية التخلص من الترهلات في البطن بسرعة

اسباب ترهلات البطن وكيفية التخلص منها , كيفية التخلص من الترهلات قي البطن بسر...

(مرات المشاهدة: 600)

طريقة التخلص من الكرش الزائد بدون ترهلات

طرق خاصة للتخلص من بروز الكرش , طريقة التخلص من الكرش الزائد بدون ترهلات ...

(مرات المشاهدة: 409)

طريقة الحديث الصحيحة الغير مستفتزة للاخرين

كيف تستخدم الحديث بطريقة صحيحة , طريقة الحديث الصحيحة الغير مستفتزة للاخرين...

(مرات المشاهدة: 510)

كيفية التخلص من شعر الوجه نهائيا بلا عودة

طريقة التخلص من شعر الوجه نهائيا في المنزل , كيفية التخلص من شعر الوجه نهائيا...

(مرات المشاهدة: 690)

الهام شاهين تعبر عن فرحتها في قتل الاخوان في رابعة العدوية

الهام شاهين تشيد بطريقة الجيش المصري في فض اعتصام رابعة , الهام شاهين تعبر ع...

(مرات المشاهدة: 458)