اقسام الموقع

الاعضاء

اسم العضو

كلمة المرور

لديك عدد 50 مرة مشاهدة بعدها يتوجب عليك التسجيل

التسجيل

الاحصائيات

عدد المواضيع: 4,099

إجمالى مشاهدات اليوم: 266

إجمالى المشاهدات: 3,370,630

عدد الاعضاء: 21

المتواجدين الان: 78 (0 اعضاء, 78 ضيوف)
الاعضاء المتواجدين: GoogleBot

اكثر المواضيع مشاهدة

التغذية

مجلة ميجو > حواء وادم > فوائد الرقص على صحة المراة

 

فوائد الرقص على صحة المراة

http://mumaiaz.com/files//643621.JPG

قد تظنين أنّ كل ما يوصلك الى صحة متينة كما ينصح الأطباء، من أنظمة حياتية ونشاطات وعادات يومية، يبعث فيك الضجر ويتطلب منك جهداً مضاعفاً ويرتّب عليك تدابيرَ قاسيةً. ولكن ياسمينة اليوم تريد أن تقلب المعادلة في ذهنك، وتُعلمك أنّ في جعبة الرقص، الهواية الأكثر عشقاً لدى النساء، فوائد صحية لا تتوقّعينها. اكتشفي هنا!

- تعزيز الذاكرة: واحدة من فوائد الرقص الصحية التي أثارت مفاجأتي شخصياً هي تعزيز وتقوية الذاكرة. إذ أثبتت دراسة بريطانية حديثة أنّ تمارين الرقص بشكل دوري تنشّط منطقة الدماغ المسؤولة عن الذاكرة وتحفّز خلاياها على التجدد ما يحميها من التلف.



- تعزيز مرونة الجسم: إنّ هذه الحركات التي يتباهى بها الراقصون على المسارح والتي يكاد يُخيّل إلينا أن أجسامهم خالية من العظام، ما هي الاّ دلالة على مرونة أجسامهم وخلّوها كلياً من التشنّجات والأوجاعّ ليس مطلوب منك أن تنخرطي في فرقة رقص كي تعززي مرونة جسمك، بل يكفي أن تخصصي 10 دقائق من وقتك يومياً كي تتمرّني على حركات التمدد ما يخلّص العضلات من صلابتها غير المحبّذة.



- تخفيف الضغط النفسي ومحاربة الاكتئاب: محاربة للضغط والتوتّر الذي تعيشينه ويسيطر عليك تنصحك الدراسات أن تُديري الموسيقى وتدخلي غرفتك، لتستسلمي لتمايلات جسمك وتُفرغي كلّ ما في داخلك بواسطة إحدى أكثر وسائل التعبير فاعليةً: الرقص.

- حماية القلب: إنّ الرقص هو أحد أفضل النشاطات للمعرضين للاصابة بأمراض القلب الوعائية. وبحسب دراسة ايطالية أجريت العام الفائت، فإنّ الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب استطاعوا من خلال الرقص تحسين ايقاع طرقات قلوبهم، تنفّسهم ونظام حياتهم بشكل أفضل من الذين تابعتهم الدراسة خلال ممارستهم رياضتي المشي وركوب الدراجة.

- خسارة الوزن وتعزيز النشاط: إنّ الرياضات المفضّلة لدى خبراء التغذية والرجيم اليوم، هي تلك التي تعتمد على حركات راقصة سريعة تشمل الجسم كلّه كالبيلاتس والزومبا مثلاً، فهي الأكثر فاعلية من حيث خسارة الوزن. في ناحية أخرى، ودائماً بحسب دراسات موثوقة فإنّ ساعة رقص في الأسبوع كفيلة بتحسين آداء الجسم ورفع معدلات النشاط بشكل ملحوظ.

 

 

 

شارك أصدقائك على الفيس بوك بهذا الموضوع
Share

لكي تعود مرة أخرى للموقع اكتب على قوقل مجلة ميجو

فوائد الرقص على صحة المراة

شاشة كاملة

فوائد الرقص على صحة المراة

0.00

تعرفي علي فوائد الرقص , فوائد الرقص على صحة المراة

تعرفي علي فوائد الرقص, فوائد الرقص على صحة المراة

عدد مرات المشاهدة: 463

تمت الاضافة: 2 يناير 2014

الاضافة بواسطة: admin

املاء هذا النموذج وسوف نقوم بارسال الموضوع الى صديقك فوائد الرقص على صحة المراة.

اسمك:

بريدك الالكتروني:

بريد صديقك الالكتروني:

اضافة الى موقعك:

ماهي المشكلة مع هذا الموضوع?

شارك بتعليقاتك مع اصدقاءك على الفيس بوك او بالموقع واتعرف على اصدقاءاكثر:

اترك تعليقاً:

المواضيع المتشابهه:

فوائد زيت الصبار في العناية بالبشرة طريقة زيادة جمال المراة

فوائد زيت الصبار في العناية بالبشرة طريقة زيادة جمال المراة...

(مرات المشاهدة: 474)

سبب توقف لطفي بو سيدرا عن الرقص فجاة في Arabs Got Talent 3

لم توقّف لطفي بو سيدرا عن الرقص فجأةً , سبب توقف لطفي بو سيدرا عن الرقص فجاة ...

(مرات المشاهدة: 518)

صفات المراة المثالية عند كل الرجال .. تعرفي عليها

قد يقع الرجل فى حب الفتاه الساذجة، التى تدهشه ببراءتها وينجرف في الزواج من ال...

(مرات المشاهدة: 701)

عرض الرقص الرومانسي Duo Miri في برنامج ارب جوت تالنت

عدوى رومانسية Duo Miri تنتقل إلى نجوى كرم , عرض الرقص الرومانسي Duo Miri في ب...

(مرات المشاهدة: 372)

عرض الرقص الزوجين ديو ميري في ارب غوت تالنت الموسم الثالث

تجارب الأداء – ديو ميري , عرض الرقص الزوجين ديو ميري في ارب غوت تالنت الموسم ...

(مرات المشاهدة: 733)

فوائد واضرار الشمس وطريقة الوقاية من اضرارها

فوائد وأضرار الشمس وكيفية العلاج من أضرارها , فوائد واضرار الشمس وطريقة الوق...

(مرات المشاهدة: 698)

عرض الرقص هدير الحامي في برنامج Arabs Got Talent 3

هدير تتعلّم "الدّارجة" من الـ Twam في دقيقة , هدير الحامي خبيرة في الشرقي وال...

(مرات المشاهدة: 374)

فوائد القهوة الخفية عن علم عشاقها

10 فوائد تجعلك تشرب القهوة بكل حب , فوائد القهوة الخفية عن علم عشاقها...

(مرات المشاهدة: 604)

عرض العبقري وابراهيم الرقص الثنائي لقدم مقطوعة في ارب غوت تالنت 3

العبقري وإبراهيم , عرض العبقري وابراهيم الرقص الثنائي لقدم مقطوعة في ارب غوت ...

(مرات المشاهدة: 606)

دراسات تؤكد فوائد السهر وانهم اكثر ذكاء وعقلانية

هل فعلا للسهر فوائد وان محبي السهر أذكياء أم أنها مجرد اشاعات , دراسات تؤكد ف...

(مرات المشاهدة: 648)