اقسام الموقع

الاعضاء

اسم العضو

كلمة المرور

لديك عدد 50 مرة مشاهدة بعدها يتوجب عليك التسجيل

التسجيل

الاحصائيات

عدد المواضيع: 4,099

إجمالى مشاهدات اليوم: 250

إجمالى المشاهدات: 3,370,614

عدد الاعضاء: 21

المتواجدين الان: 63 (0 اعضاء, 63 ضيوف)
الاعضاء المتواجدين: GoogleBot

اكثر المواضيع مشاهدة

التغذية

مجلة ميجو > الصحة والاسرة > اطعمة تساعد على تخسيس الترهلات البطن

 

اطعمة تساعد على تخسيس الترهلات البطن

إذا كنت تريد أن تبدو منسجماً مع ملابسك، وعدم اللجوء إلى مقاس أكبر ستساعدك هذه الأطعمة على تجنب انتفاخ البطن، وتحسن عملية الهضم، وتدعم خطتك من أجل فقدان بعض الوزن الزائد حول محيط الخصر.

البطيخ. إذا كنت تعتقد أن انتفاخ البطن لديك سببه احتباس السوائل تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من السوائل مثل البطيخ والشمام، ستساعدك الأطعمة الغنية بالسوائل على الحد من أعراض الإمساك والاحتباس بشكل رائع، لأن الماء الذي تحتويه مدر للبول.

الدجاج. يساعد الدجاج الخالي من الدهون على استقرار مستويات السكر في الدم، ويمنح شعوراً بالشبع لفترة اطول من أطعمة أخرى قليلة البروتين. أحد أسباب الانتفاخ هو تناول الكثير من الكربوهيدرات، ولمعالجة ذلك تناول سلطة الدجاج التي تستخدم فيها صدور الدجاج مع الخس والخيار والريحان وزيت الزيتون وعصير الحامض (الليمون).

سموثي. قد تعتقد أن ارتداء مقاس بدأت تشعر أنه غير مريح يتطلب تقليل كمية الطعام الذي تتناوله، لكن يمكنك أن تأكل أكثر طعاماً سهل الهضم بحيث تحقق الهدف وهو تقليل محيط البطن قليلاً، ومن هذه الأطعمة السموثي، وينصح بأن يحتوي على الآتي: تفاح أخضر، نصف حبة حامض (ليمون)، حفنة من السبانخ، بعض الجزر، نصف كوب ماء، واضربها معاً في الخلاط.

الخضروات. ليحقق التخسيس هدفه ستحتاج إلى تقليل كمية السكر التي تتناولها، من أفضل البدائل التي تساعدك على ذلك تناول الخضروات، سيساعدك الخضار لأنه يستطيع امتصاص السموم وحملها إلى خارج الجسم، ويسبب بقاء هذه السموم في الجهاز الهضمي متاعب. يمكنك تناول الخضار المقلي مع المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل أو الأرز البني.

اللبن الرائب. يكافح هذا اللبن أية مشاكل مع احتباس الماء، وهو أفضل مكافح للغازات. يمكنك أيضاً تناول اللبن (الزبادي) لأن وجود البكتريا الصديقة داخل الجسم يساعد على تحسين الهضم، والتخلص من الانتفاخ.

 

 

 

شارك أصدقائك على الفيس بوك بهذا الموضوع
Share

لكي تعود مرة أخرى للموقع اكتب على قوقل مجلة ميجو

اطعمة تساعد على تخسيس الترهلات البطن

شاشة كاملة

اطعمة تساعد على تخسيس الترهلات البطن

0.00

5 أطعمة تساعد على تخسيس البطن , اطعمة تساعد على تخسيس الترهلات البطن

5 أطعمة تساعد على تخسيس البطن, اطعمة تساعد على تخسيس الترهلات البطن

عدد مرات المشاهدة: 476

تمت الاضافة: 27 يناير 2014

الاضافة بواسطة: admin

املاء هذا النموذج وسوف نقوم بارسال الموضوع الى صديقك اطعمة تساعد على تخسيس الترهلات البطن.

اسمك:

بريدك الالكتروني:

بريد صديقك الالكتروني:

اضافة الى موقعك:

ماهي المشكلة مع هذا الموضوع?

شارك بتعليقاتك مع اصدقاءك على الفيس بوك او بالموقع واتعرف على اصدقاءاكثر:

اترك تعليقاً:

المواضيع المتشابهه:

كيفية التخلص من الترهلات في البطن بسرعة

اسباب ترهلات البطن وكيفية التخلص منها , كيفية التخلص من الترهلات قي البطن بسر...

(مرات المشاهدة: 616)

كيفية ازالة الغازات من البطن بسهولة

خطوات للتخفيف من غازات البطن , كيفية ازالة الغازات من البطن بسهولة...

(مرات المشاهدة: 565)

التخلص من دهون البطن بشرب هذه العصائر

عصائر للتخلص من دهون البطن نهائيا , التخلص من دهون البطن بشرب هذه العصائر...

(مرات المشاهدة: 375)

طريقة التخلص من دهون البطن والترهلات

كيف تتخلص من دهون البطن ببساطة , طريقة التخلص من دهون البطن والترهلات...

(مرات المشاهدة: 384)

مشروب تخسيس يستخدمه نجوم هوليوود

مشروب تخسيس يستخدمه نجوم هوليوود

(مرات المشاهدة: 421)

الريجيم بالعسل : استخدام العسل في تخسيس الوزن

العسل، لتخسري 3 كلغ من وزنك يوميا , الريجيم بالعسل : استخدام العسل في تخسيس ا...

(مرات المشاهدة: 542)

تمارين لعضلات البطن

تمارين لعضلات البطن

(مرات المشاهدة: 553)

افضل 10 اطعمة ومشروبات تساهم في عمل الريجيم (فقدان الوزن)

تعرف على قائمة أفضل 10 أطعمة تساعدك على فقدان الوزن , افضل 10 اطعمة ومشروبات ...

(مرات المشاهدة: 620)

اطعمة لا تفرز رائحة للفم وتقضي على رائحة الفم تماما

أطعمة تقضى على رائحة الفم الكريهة , اطعمة لا تفرز رائحة للفم وتقضي على رائحة ...

(مرات المشاهدة: 446)

كيفية الحصول على بطن مسطح جميل خالى من الترهلات

كيفية الحصول على بطن مسطح جميل خالى من الترهلات...

(مرات المشاهدة: 840)