اقسام الموقع

الاعضاء

اسم العضو

كلمة المرور

لديك عدد 50 مرة مشاهدة بعدها يتوجب عليك التسجيل

التسجيل

الاحصائيات

عدد المواضيع: 4,099

إجمالى مشاهدات اليوم: 728

إجمالى المشاهدات: 3,249,851

عدد الاعضاء: 21

المتواجدين الان: 147 (0 اعضاء, 147 ضيوف)
الاعضاء المتواجدين: GoogleBot, Adsense

اكثر المواضيع مشاهدة

التغذية

مجلة ميجو > الصحة والاسرة > الهواتف الذكية تُسبب اضطراب النوم للمراهقين

 

الهواتف الذكية تُسبب اضطراب النوم للمراهقين

حذرت الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال والمراهقين من أن استخدام الهواتف الجوالة وألعاب الكمبيوتر ومشاهدة التلفزيون يؤدي إلى اضطراب معدل نوم المراهقين.

وتستند الرابطة في ذلك إلى نتائج دراسة كندية شملت أكثر من 4 آلاف مراهق، توصلت إلى أن المراهقين ينامون نحو 7 ساعات في المتوسط، علماً بأن متوسط معدلات نوم المراهق البالغ 15 عاماً ينبغي أن يبلغ 9 ساعات.

وأرجعت الطبيبة الكندية ذلك إلى أن الكثير من المراهقين في وقتنا الحالي يصطحبون هواتفهم الجوالة معهم عندما يذهبون إلى الفراش ويردون على الرسائل القصيرة خلال فترات الليل.

وخلصت هذه الدراسة إلى أن اضطراب معدل النوم لدى المراهقين يتسبب في مواجهتهم لاضطرابات سلوكية وصعوبات في التعلم ومشاكل دراسية، إلى جانب الإصابة بارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسب الدهون بالدم وربما أيضاً زيادة الوزن.

ولتوفير معدل نوم طبيعي للمراهق، شددت الرابطة الألمانية على أهمية أن يتمتع المراهق بإيقاع حياة منتظم، لاسيما فيما يتعلق بأوقات الخلود إلى النوم؛ حيث يساعد ذلك في التمتع بنوم صحي وهانئ، وكذلك في تطور المراهق بشكل سليم.

ولتحقيق ذلك، ينبغي أن يخيم الهدوء على المنزل بعد تناول العشاء، بحيث يتم التوقف عن مشاهدة التفلزيون أو استخدام الهواتف الذكية أو ألعاب الكمبيوتر بعد هذه الفترة.

كما ينبغي عدم اصطحاب الهواتف الذكية أو غيرها من الأجهزة إلى غرفة النوم، على أن يتم توفير بيئة هادئة خالية من الضوضاء والأضواء المتوهجة داخل غرفة النوم، ولكن لا بأس من وجود إضاءة ليلية خافتة.

 

 

 

شارك أصدقائك على الفيس بوك بهذا الموضوع
Share

لكي تعود مرة أخرى للموقع اكتب على قوقل مجلة ميجو

الهواتف الذكية تُسبب اضطراب النوم للمراهقين

شاشة كاملة

الهواتف الذكية تُسبب اضطراب النوم للمراهقين

0.00

الهواتف الذكية تُسبب اضطراب النوم للمراهقين

الهواتف الذكية تُسبب اضطراب النوم للمراهقين

عدد مرات المشاهدة: 393

تمت الاضافة: 10 يونيه 2014

الاضافة بواسطة: admin

املاء هذا النموذج وسوف نقوم بارسال الموضوع الى صديقك الهواتف الذكية تُسبب اضطراب النوم للمراهقين.

اسمك:

بريدك الالكتروني:

بريد صديقك الالكتروني:

اضافة الى موقعك:

ماهي المشكلة مع هذا الموضوع?

شارك بتعليقاتك مع اصدقاءك على الفيس بوك او بالموقع واتعرف على اصدقاءاكثر:

اترك تعليقاً:

المواضيع المتشابهه:

اضرار استخدام الهاتف قبل النوم لفترة طويلة

أطباء ينصحون بعدم استخدام الهواتف قبل النوم , اضرار استخدام الهاتف قبل النوم ...

(مرات المشاهدة: 379)

احصائية زيادة مبيعات الهواتف والحواسيب والتلفاز الى 750 مليار دولار في 2014

تقرير: مبيعات الهواتف الذكية والحواسيب والتلفاز ستتعدى ال 750 مليار دولار في ...

(مرات المشاهدة: 309)

اسماء هواتف المحمول الاطول عمرا والافضل

قائمة الهواتف الذكية الستة الأطول عمراً تخلو من "آي فون" , اسماء هواتف المحمو...

(مرات المشاهدة: 473)

مواصفات واسعار ساعة سوني الذكية Smartwatch2

اطلقت سوني الساعة الذكية2 والتي تختلف عن ساعة جير من جالكسي، فهي مقاومة للماء...

(مرات المشاهدة: 396)

سبب التكلم اثناء النوم وطريقة التخلص من هذه العادة

هل تعلم ماذا يحدث فى الجسم حتى يجعل الانسان يتكلم أثناء النوم , سبب التكلم اث...

(مرات المشاهدة: 452)

سبب الارق وتاخر النوم وعدم الراحة بالنوم

أسباب رئيسية لقلة وتأخر النوم , سبب الارق وتاخر النوم وعدم الراحة بالنوم...

(مرات المشاهدة: 484)

الاطعمة الغير مناسب تناولها قبل النوم

أطعمة تجنبيها قبل النوم , الاطعمة الغير مناسب تناولها قبل النوم...

(مرات المشاهدة: 482)

ما يفعله احمد جمال حين يسيقظ من النوم

ماذا يفعل أحمد جمال حين يستيقط من النوم , ما يفعله احمد جمال حين يسيقظ من الن...

(مرات المشاهدة: 431)

كيفية اختيار ستائر غرف النوم بشكل مناسب

4 نصائح تساعدك على اختيار الستائر لغرف النوم , كيفية اختيار ستائر غرف النوم ب...

(مرات المشاهدة: 736)

شكل البنت اول ما تصحى من النوم , شكل البنت لما تصحا من النوم هههههه

شكل البنت اول ما تصحى من النوم , شكل البنت لما تصحا من النوم هههههه...

(مرات المشاهدة: 921)