اقسام الموقع

الاعضاء

اسم العضو

كلمة المرور

لديك عدد 50 مرة مشاهدة بعدها يتوجب عليك التسجيل

التسجيل

الاحصائيات

عدد المواضيع: 4,099

إجمالى مشاهدات اليوم: 652

إجمالى المشاهدات: 3,246,531

عدد الاعضاء: 21

المتواجدين الان: 131 (0 اعضاء, 131 ضيوف)
الاعضاء المتواجدين: GoogleBot

اكثر المواضيع مشاهدة

التغذية

مجلة ميجو > الصحة والاسرة > 7 علامات للاكتئاب لا تتجاهلها

 

7 علامات للاكتئاب لا تتجاهلها

من الطبيعي أن يشعر الإنسان بهبوط في المعنويات والأداء عندما يمر بحالات الحزن والإحباط ومواقف الحياة الصعبة، لكن إذا استمر هذا الشعور فترة طويلة بحيث يؤثر على قدرة الشخص على الأداء بشكل طبيعي، سواء جسدياً أو فكرياً أو عاطفياً، يحتاج الإنسان إلى معرفة أكثر عمقاً بما يمر به، والتأكد إذا ما كان ذلك حالة اكتئاب.

 

إليك أهم علامات الاكتئاب:

الشعور باليأس. عندما نواجه واقاعاً يثقل كاهلنا من الطبيعي أن نشعر بالعجز، وننظر للأمور نظرة قاتمة، لكننا ننتقل بطيئاً وتدريجياً صوب الأمام، بحثاً عن طريقة للتعامل مع المشكلة. الشخص المكتئب ليس لديه القدرة على هذا الانتقال، لذلك يبقى مستمراً في شعوره باليأس، ويعتقد أنه لا شيء يستطيع أن يجعل الأمور أفضل مثلما كانت.

تغيرات الشهية. لكل إنسان نمط الأكل الخاص به، لكن تختلف مستويات الشهية تماماً بين الشخص الطبيعي والمكتئب. أغلب من يعانون الاكتئاب يعانون من فقدان كامل للشهية، وفي بعض الحالات يأكل الشخص المكتئب بإفراط، ويؤدي ذلك إلى زيادة غير مبررة في الوزن.

تغيرات في نمط النوم. يشكو من يعاني الاكتئاب من اضطرابات شديدة في النوم،  حيث يحاول النوم في الليل ساعات حتى ينجح، والأسوأ أن شعور الاكتئاب يتجدد عند استيقاظه في الصباح. تعتبر صعوبات النوم علامة نموذجية على الاكتئاب، لكن قد يحدث العكس تماماً لدى بعض الأشخاص، حيث يجددون أنفسهم ينامون أكثر من المعتاد بسبب الاكتئاب.

فقدان الاهتمام. من علامات حالة الاكتئاب أن يفقد الشخص اهتمامه وحماسه للأشياء التي يحبها، سواء كانت هوايات، أو علاقات اجتماعية أو عاطفية.

تغيرات مستوى الطاقة. يجد المكتئب نفسه في حالة مستمرة من الأرق، يسبب اهتياجاً كبيراً، ويشعر أن طاقته قد استنزفت كلما بذل مجهوداً قليلاً.

صعوبة اتخاذ القرارات. من علامات الاكتئاب أن الشخص الذي يمر بهذه الحالة يجد صعوبة في التركيز في المهمة التي يقوم بها، وصعوبة في اتخاذ القرارات، حتى ما يتعلق بأمور بسيطة مثل اختيار لون الملابس التي يرتديها.

الشعور بالذنب. من أعم علامات الاكتئاب الشعور القوي بالذنب الذي يقود الإنسان إلى أن يكون حاسماً بشكل مفرط. كثير ممن يعانون الاكتئاب لديهم تصورات سلبية عن أنفسهم، ويلومون جميع من يعرفون على إخفاقهم الشخصي في حل مشاكلهم. 

عندما تسمع من صديق شكواه من بعض هذه العلامات شجعه على التماس المشورة النفسية، فأحياناً تكون الأمور أسهل إذا استعان الإنسان بمن يأخذ بيده صوب بعض التغيرات الحياتية من خلال جلسات للمشورة النفسية، كما أن هذا الخيار يظل الأفضل مقارنة بالوقت الطويل الذي يمضيه الإنسان للخروج من دوامة الاكتئاب وورطاتها.

 

 

 

شارك أصدقائك على الفيس بوك بهذا الموضوع
Share

لكي تعود مرة أخرى للموقع اكتب على قوقل مجلة ميجو

7 علامات للاكتئاب لا تتجاهلها

شاشة كاملة

7 علامات للاكتئاب لا تتجاهلها

0.00

7 علامات للاكتئاب لا تتجاهلها

7 علامات للاكتئاب لا تتجاهلها

عدد مرات المشاهدة: 503

تمت الاضافة: 17 يونيه 2014

الاضافة بواسطة: admin

املاء هذا النموذج وسوف نقوم بارسال الموضوع الى صديقك 7 علامات للاكتئاب لا تتجاهلها.

اسمك:

بريدك الالكتروني:

بريد صديقك الالكتروني:

اضافة الى موقعك:

ماهي المشكلة مع هذا الموضوع?

شارك بتعليقاتك مع اصدقاءك على الفيس بوك او بالموقع واتعرف على اصدقاءاكثر:

اترك تعليقاً:

المواضيع المتشابهه:

علاج علامات تمدد البشرة بشكل طبيعي

علاج طبيعي للتخلص من علامات تمدد البشرة , علاج علامات تمدد البشرة بشكل طبيعي...

(مرات المشاهدة: 513)

علامات ملل الزوج من زوجته

علامات ملل الزوج من زوجته

(مرات المشاهدة: 389)

7 علامات تدفعك للشك بوجود حمل

7 علامات تدفعك للشك بوجود حمل

(مرات المشاهدة: 379)

علامات تؤكد أن زواجك بحاجة الى انقاذ فوري

علامات تؤكد أن زواجك بحاجة الى انقاذ فوري

(مرات المشاهدة: 353)

خطوات تجعلني اكثر شبابا وتبعد عني الشيخوخة

8 خطوات سهلة تجعلك أكثر شباباً وتبعد علامات الشيخوخة , خطوات تجعلني اكثر شباب...

(مرات المشاهدة: 470)