اقسام الموقع

الاعضاء

اسم العضو

كلمة المرور

لديك عدد 50 مرة مشاهدة بعدها يتوجب عليك التسجيل

التسجيل

الاحصائيات

عدد المواضيع: 4,099

إجمالى مشاهدات اليوم: 1,721

إجمالى المشاهدات: 3,195,121

عدد الاعضاء: 21

المتواجدين الان: 122 (0 اعضاء, 122 ضيوف)
الاعضاء المتواجدين: GoogleBot, Adsense

اكثر المواضيع مشاهدة

التغذية

مجلة ميجو > الصحة والاسرة > فوائد لتمارين نط الحبل

 

فوائد لتمارين نط الحبل

http://mumaiaz.com/files//51321.12.JPG

يعاني العديد من الاشخاص من المحاولات الفاشلة في انقاص الوزن, حيث يبدأ معظهم بالامتناع عن الأكل و الانضمام إلى النوادي الرياضية لتحقيق الوزن الذي يطمحون إليه, حيث تظهر بعض النتائج بشكل مخيب للآمال.

و لا يدرك البعض الفوائد المترتبة من ممارسة تمارين نط الحبل, لذلك تراهم يتجاهلون ممارسة هذا التمرين , و لكن الحقائق تبثت مدى أهمية ممارسة تمارين نط الحبل, لما لها من فوائد صحية.

الفوائد الصحية للممارسة رياضة نط الحبل:-

فقدان الوزن :- واحدة من أهم الطرق في ممارسة رياضة نط الحبلة هي فقدان الوزن, وقبل أن تكتشف كيفية القفز على الحبل, يجب أن تدرك كيف تعمل آلية نط الحبل, حيث يشكل الباوند الواحد 3500 سعرة حرارية, و بالتالي من أجل أن تفقد باوند واحد في الاسبوع, يجب عليك أن تفقد كل يوم 500 سعرة حرارية, و بذلك يتطلب فقدان واحد باوند في الاسبوع القفز على على الحبل لمدة 30 دقيقة كل يوم , و قطع 400 سعرة في حميتك, و في حين أن ذلك يبدو مخيفا إلا انه يعمل على فقدان الوزن بشكل رائع.
زيادة لياقة القلب و الأوعية الدموية:- فائدة أخرى من ممارسة تمارين القفز على الحبل, تتمثل بزيادة لياقة الأوعية الدموية و القلب, إذ أن نظام الأوعية الدموية يشمل القلب و الشرايين و الأوردة التي تجلب الدم و الأوكسجين من و خلال القلب إلى جميع انحاء الجسم, و في حين ان التدريب يمكن أن يزيد من قوة العضلات كالمشي و ركوب الدراجات إلا ان رياضة القفز على الحبل هي أفضل وسيلة لتحسين جودة نظام القلب و الاوعية الدموية الخاصة بك.
تحسين قوة العضلات:- أن ممارسة تمارين القفز على الحبل هي وسيلة رائعة لتحسين قوة العضلات في الساقيين و الجزء السفلي من الجسم, و قد تشعر ببعض الوجع في الساقين بعد اليوم الأول من ممارسة التمارين, إلا أن الوجع يزول بعد عدة ايام.
 

 

 

 

شارك أصدقائك على الفيس بوك بهذا الموضوع
Share

لكي تعود مرة أخرى للموقع اكتب على قوقل مجلة ميجو

فوائد لتمارين نط الحبل

شاشة كاملة

فوائد لتمارين نط الحبل

5.00

فوائد لتمارين نط الحبل

فوائد لتمارين نط الحبل

عدد مرات المشاهدة: 1,951

تمت الاضافة: 1 ديسمبر 2014

الاضافة بواسطة: admin

املاء هذا النموذج وسوف نقوم بارسال الموضوع الى صديقك فوائد لتمارين نط الحبل.

اسمك:

بريدك الالكتروني:

بريد صديقك الالكتروني:

اضافة الى موقعك:

ماهي المشكلة مع هذا الموضوع?

شارك بتعليقاتك مع اصدقاءك على الفيس بوك او بالموقع واتعرف على اصدقاءاكثر:

اترك تعليقاً:

المواضيع المتشابهه:

فوائد المساج للجسم والصحة

5 فوائد للمسّاج على صحة الجسم ,فوائد المساج للجسم والصحة...

(مرات المشاهدة: 503)

فوائد البندورة لا تعد ولا تحصى

فوائد صحية لا تحصى للطماطم , فوائد البندورة لا تعد ولا تحصى...

(مرات المشاهدة: 462)

فوائد واضرار الشمس وطريقة الوقاية من اضرارها

فوائد وأضرار الشمس وكيفية العلاج من أضرارها , فوائد واضرار الشمس وطريقة الوق...

(مرات المشاهدة: 636)

فوائد القهوة الخفية عن علم عشاقها

10 فوائد تجعلك تشرب القهوة بكل حب , فوائد القهوة الخفية عن علم عشاقها...

(مرات المشاهدة: 555)

دراسات تؤكد فوائد السهر وانهم اكثر ذكاء وعقلانية

هل فعلا للسهر فوائد وان محبي السهر أذكياء أم أنها مجرد اشاعات , دراسات تؤكد ف...

(مرات المشاهدة: 598)

فوائد القهوة الصحية التي لا يعلمها الكثير

10 فوائد تجعلك تشرب القهوة بكل حب , فوائد القهوة الصحية التي لا يعلمها الكثير...

(مرات المشاهدة: 685)

فوائد بصمات الاصابع سبحان الله

فوائد بصمات الاصابع سبحان الله

(مرات المشاهدة: 627)

فوائد الرقص على صحة المراة

تعرفي علي فوائد الرقص , فوائد الرقص على صحة المراة...

(مرات المشاهدة: 428)

فوائد زيت جوز الهند تدفعك لتناولها

10 فوائد صحية تدفعك لتناول زيت جوز الهند , فوائد زيت جوز الهند تدفعك لتناولها...

(مرات المشاهدة: 413)

فوائد الفجل على الصحة

الفجل منشط عام للجسم وفاتح للشهية ومضاد حيوى طبيعى , فوائد الفجل على الصحة ...

(مرات المشاهدة: 511)