اقسام الموقع

الاعضاء

اسم العضو

كلمة المرور

لديك عدد 50 مرة مشاهدة بعدها يتوجب عليك التسجيل

التسجيل

الاحصائيات

عدد المواضيع: 4,099

إجمالى مشاهدات اليوم: 1,724

إجمالى المشاهدات: 3,195,124

عدد الاعضاء: 21

المتواجدين الان: 125 (0 اعضاء, 125 ضيوف)
الاعضاء المتواجدين: GoogleBot, Adsense

اكثر المواضيع مشاهدة

التغذية

مجلة ميجو > الصحة والاسرة > أطعمة تصيبك بالكسل و الخمول

 

أطعمة تصيبك بالكسل و الخمول

http://mumaiaz.com/files//4555412.JPG

تؤثر الأطعمة التي نتناولها على القدرة الادائية لجسم الانسان, حيث يتوقف نشاط الجسم على نوع الطعام الذي يتناوله, فهناك العديد من الأطعمة التي تسبب الكسل و الخمول للانسان.

و كذلك تؤثر نوعية الطعام على الحالة المزاجية التي نعاني منها, و لذلك يجب الحرص على اتباع نظام غذائي معين و التقليل من الأطعمة التي تسبب الكسل للجسم, و هناك 3 أنواع من الأطعمة التي يجب تجنبها منها ما يلي:-

الكربوهيدرات:- تقوم بعض الاطعمة على اخماد الطاقة الموجودة داخل الشخص و ذلك لانها تطلق الجلوكوز بسرعة إلى مجرى الدم, و يعتبر تناول الأرز الأبيض و البطاطا البيضاء المهروسة, و الخبز الأبيض أمثلة رئيسية على الكربوهيدرات.
الدهون :- و تشمل الأطعمة المقلية و اللحوم التي تحتوي على مستوي عالي من الدهون, بالاضافة إلى الوجبات الغنية بالزيوت مثل رقائق الذرة, و رقائق البطاطس, حيث أن تناول هذه الأطعمة يؤدي إلى الشعور بالخمول و عدم القدرة على الحركة.
الأطعمة السكرية:- الأطعمة السكرية و تشمل الكعك , الحلوى , اللأيس كريم , حيث ترفع هذه الأطعمة مستويات السكر في الدم و بالتالي يطلق الجسم الأنسولين, الأمر الذي يؤدي إلى انتاج التربتوفان, و بعد تواصل سلسلة من الأحداث يتحول التربتوفن إلى السيروتونين, و يعتبر هذا العنصر الأخير ناقل عصبي في الدماغ يقوم بارسال إشارة إلى الجسم بالتعب.

و لا يقتصر الأمر على تحنب هذه المأكولات, إذ يجب الابتعاد عن بعض المشروبات التي قد تشعر الانسان بالكسل و منها الكافيين, حيث يفقد الجسم المياه و الاملاح المعدنية عند تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مما يسبب اضطراب في الدورة الدموية.

 

 

 

شارك أصدقائك على الفيس بوك بهذا الموضوع
Share

لكي تعود مرة أخرى للموقع اكتب على قوقل مجلة ميجو

أطعمة تصيبك بالكسل و الخمول

شاشة كاملة

أطعمة تصيبك بالكسل و الخمول

0.00

أطعمة تصيبك بالكسل و الخمول

أطعمة تصيبك بالكسل و الخمول

عدد مرات المشاهدة: 1,540

تمت الاضافة: 1 ديسمبر 2014

الاضافة بواسطة: admin

املاء هذا النموذج وسوف نقوم بارسال الموضوع الى صديقك أطعمة تصيبك بالكسل و الخمول.

اسمك:

بريدك الالكتروني:

بريد صديقك الالكتروني:

اضافة الى موقعك:

ماهي المشكلة مع هذا الموضوع?

شارك بتعليقاتك مع اصدقاءك على الفيس بوك او بالموقع واتعرف على اصدقاءاكثر:

تقرير

ضيف(13 يونيه 2016 16:30)

تقرير

ضيف(2 يونيه 2016 20:21)

انااعملتها بتشهي يممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم

تقرير

ضيف(2 يونيه 2016 20:17)

شكرا لكم

اترك تعليقاً:

المواضيع المتشابهه:

الاطعمة الغير مناسب تناولها قبل النوم

أطعمة تجنبيها قبل النوم , الاطعمة الغير مناسب تناولها قبل النوم...

(مرات المشاهدة: 466)

المأكولات التي تكبر وتنمي العضلات وبناء الجسم

أفضل 10 أطعمة لنمو العضلات , المأكولات التي تكبر وتنمي العضلات وبناء الجسم...

(مرات المشاهدة: 599)

افضل 10 اطعمة ومشروبات تساهم في عمل الريجيم (فقدان الوزن)

تعرف على قائمة أفضل 10 أطعمة تساعدك على فقدان الوزن , افضل 10 اطعمة ومشروبات ...

(مرات المشاهدة: 558)

اطعمة لا تفرز رائحة للفم وتقضي على رائحة الفم تماما

أطعمة تقضى على رائحة الفم الكريهة , اطعمة لا تفرز رائحة للفم وتقضي على رائحة ...

(مرات المشاهدة: 411)

الاطعمة المحاربة لمرض الانيميا التي تحتوي على اعلى نسبة من الحديد

أفضل 10 أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الحديد لمحاربة الأنيميا , الاطعمة المحا...

(مرات المشاهدة: 446)

اطعمة تساعد على تخسيس الترهلات البطن

5 أطعمة تساعد على تخسيس البطن , اطعمة تساعد على تخسيس الترهلات البطن...

(مرات المشاهدة: 429)